497 مواجهة ذهنية

مع «497 مواجهة ذهنية» ستكتشف كيف تلاحظ وتُشكِّك في الأفكار التلقائية التي تؤثر على قراراتك وعلى طريقتك في تفسير المواقف اليومية. مستلهمًا من التحيزات المعرفية التي درسها Daniel Kahneman، ومن مبادئ العلاج المعرفي السلوكي التي وضعها Aaron Beck، يساعدك هذا المنهج على تحليل أنماطك الذهنية، وتنمية قدر أكبر من الوضوح، وتدريب نفسك على أسلوب تفكير أكثر وعيًا وتوازنًا في حياتك اليومية.